El enlace me sale a mi también que se ha eliminado.. y bueno, no sé donde más se puede encontrar pero era sencilla así que te la explico :3
-400 kcal diarias, té por la mañana y por la noche (acompañado de manzana u otros alimentos por el estilo) Medía hora mínima de deporte al día
pd: máximo 400 significa que puedes tomar menos, y yo por ejemplo no estoy metiéndome calorías en el desayuno y en la cena un yogur light (45kcal) con sésamo.. el almuerzo lo hago obligada con familia y suele estar entre las 200 y las 500 así que intento que no pase las 400 pero tampoco puedo hacer mucho..
El enlace me sale a mi también que se ha eliminado.. y bueno, no sé donde más se puede encontrar pero era sencilla así que te la explico :3
ResponderEliminar-400 kcal diarias, té por la mañana y por la noche (acompañado de manzana u otros alimentos por el estilo) Medía hora mínima de deporte al día
pd: máximo 400 significa que puedes tomar menos, y yo por ejemplo no estoy metiéndome calorías en el desayuno y en la cena un yogur light (45kcal) con sésamo.. el almuerzo lo hago obligada con familia y suele estar entre las 200 y las 500 así que intento que no pase las 400 pero tampoco puedo hacer mucho..
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